SALIMOS DE PUERTAS PALMAS!!!

Conforme, a las 16,30h en p: Palma, para solearnos y oxigenar las piernas, de momento no hay viento, pero no os preocupeis, que eolo se encargará de fastidiar el día.


Saludos

esperemos que la cosa quede en oxigenar las piernas, que luego el personal se siente bien y pisa el acelerador
Pisa el acelerador, gasta las ruedas.
Pisa el acelerador, hasta que puedas.
Pisa el acelerador, siéntete viva.
Pisa el acelerador, no estés cautiva.

Ya veremos como te portas hoy, que pones tren y no hay quien te siga.

Que poético estás hoy, no??

Juanjo desde la ventana de mi despacho veo que Eolo ya ha llegado, así que esta tarde nos dará por c... como siempre...

SALU2

Algunas fotitos de la ruta de Fuente de Cantos:

Menos mal, que no fue un camino a la perdición, sino de buenos encuentros.


Pero todo no fue así de bonito, antes hay que reparar:



y llegar, como sea, pero a pedales.



Cargar las bicis:

Y para seguir con las sálidas, ayer a Elvas, con una nueva compañera de viaje: Nanda, bienvenida a rodar.

Fuerte de sta Lucia:




y vuelta:



y Nanda que nos trajo con la lengua de fuera:

Me quedé al bueno de Blurman para atras, menos mal que esto se puede arreglar, (disculpas).



pero la proxima, no te entretengas tanto con las féminas.

pues si juanjo , a la vuelta coincidimos con nanda que va que te las pelas, una campeona. lo mismo que tu , que ayer distes por saco a la ida y a la vuelta.

Fue el efecto "ruedas", sin lastre se va mejor, disculpas otra vez.

Saludos

BIEN POR NANDA!!! eleeeeeee por esa biker

Nosotros también salimos. Fuimos por Alfarofia pero no subimos a Elvas por falta de tiempo. No sé decir técnicamente por donde giramos a la derecha, es el cruce que te saca a la ctra nacional un trozo antes del restaurante de los avestruces .. como veis sigo con la brújula estropeá jajajajaja y seguimos por el area de servicio. Serían poco más de 35 km teniendo en cuenta de que cruzamos los puentes dos veces, al menos estiramos las piernas.

Sobre las siete pasamos por el Tifannis, pero no vimos bicis en la puerta y ni paramos porque yo estaba congelá.

Saluditos

Isabel

Hola Isabel, pues estuvimos todos por la misma zona, pero debimos cruzarnos en el recorrido.

Está muy claro por donde girasteis a la derecha en el cruce antes de llegar al de Torre da Bolsa, para pasar entre otras por las entradas de los caminos de Mote de Padeira, Gramicha y salir al cruce con la general a la altura del cruce a la estación de trenes por debajo de La Brasa y por encima del Hora Hora.

Ayer cambiamos el sentido de la ruta y subimos por el Pagapouco para bajar por Fte santa Luzía a Torre da Bolsa y Alfarofia, de hecho las fotos de Luís y mía rodando son en Alfarofia.

Joder con Juanjo, ayer nos dió pero a modo de bien, subiendo, bajando y llaneando, intratable del todo, a este paso entre Pacomán y él nos matan, jejeje.

Isabel ayer estiramos un poquito en Pta Palmas y nos retiramos a nuestros cuarteles de invierno, no hicimos 3º tiempo, Juanjo nos dejó sin fuerzas hasta para levantar el cervezón... que mamonazo, la que nos dió.

Menos mal que nosotros no somos vengativos ni rencorosos y no se lo haremos pagar...

A ver si mañana estamos en mejor estado cuando volvamos y echamos un ratín, veremos.

Nosotros hicimos los 41 kms de rigor, así que vosotros le andasteis ahí.

En cuanto a la fémina pues ya veis, sin casco y con alforjas, pero con mucha alegría en el pedaleo, en la expresión y trato.

SALU2

Por cierto Juanjo, el bartolino con el que sales en las fotos los 2 juntos, es vecino mío.

No se como se llama pero si hemos coincidido en varias rutas y a esta de Fuente de Cantos ha ido varias veces.

Tenía y creo que sigue teniendo, aunque desee hace un tiempo de segunda bike, una orbea azul y amarilla, ahora creo que lleva una en rojo y negro pero no se de qué marca es.

El tercer bartolino de las fotos en la que estáis sentados, le conozco de varias rutas en las que hemos coincidido, incluso hubo una época en la que salió con nosotros.

SALU2

Anda con Juanjo!!! Me alegro un montón por él. Ojalá siga pedaleando así de bien. Algún momento tenía que ser el suyo y ya le ha llegado. Fenomenal ... que le dure mucho tiempo.

Mañana también saldremos, a hacer pistas para coger un poco de fondo. No sé por donde tiraremos ... ya veremos como tengo yo las piernas, que con tanta clase en el gimnasio se me cargan un poquito. Lo peor de todo es qu eno bajo de peso jajajajaja ... pero bueno ya bajaré, constancia y paciencia es lo que hay que tener y eso tengo de sobra jajajaja

Saluditos

Isabel

Para esta tarde como va la cosa?

Podíamos salir un poquito más tarde?? es que yo voy con la comida en la boca...

A ver que opinais al respecto.

SALU2

Por mí ningun problema, cuando digais.
Quedo a la escucha de ofertas.

Saludos.

a ver si adivinamos la hora de quedada....
-quedamos a las ......... , alza la pata que te la hinco

De acuerdo, levanta la pata......

Que chistosillo está hoy el Tricikle, jajaja

Entonces nos vemos a las 17 hrs. y ahora sácale rima, jajaja

SALU2

Isabel en cuanto a lo del peso, lo primero es no obsesionarse con el tema, fundamental para conseguir resultados.

Por otra parte pararse un poquito para estudiar la situación particular de uno mismo y poder determinar si el balance es neutro o positivo, ya que para conseguir bajar peso ha de ser NEGATIVO, es decir, se debe consumir más de lo que se ingresa y se que no es tarea fácil...

Y de eso puedo opinar pues soy de los que ingresa mucho y no gasta todo lo que debiera, jajaja.

Todas las pérdidas de peso para que sean efectivas han de realizarse espaciadas en el tiempo, pues las rápidas suelen abocar a una recuperación con un recargo del 40%, así que paciencia.

Supongo que el tema del peso lo llevarás controlado de alguna forma y por alguien fiable, hay que huir siempre de los "milagros" y lo que se consigue con efectos duraderos es únicamente mediante el esfuerzo y la voluntad.

Lo demás es "hambre para hoy y más kilos para mañana".

SALU2

quedamos a las 17 , ten cuidado que te la metes

y en este caso tu solo

BLURMAN44 escribió:Isabel en cuanto a lo del peso, lo primero es no obsesionarse con el tema, fundamental para conseguir resultados.

Por otra parte pararse un poquito para estudiar la situación particular de uno mismo y poder determinar si el balance es neutro o positivo, ya que para conseguir bajar peso ha de ser NEGATIVO, es decir, se debe consumir más de lo que se ingresa y se que no es tarea fácil...

Y de eso puedo opinar pues soy de los que ingresa mucho y no gasta todo lo que debiera, jajaja.

Todas las pérdidas de peso para que sean efectivas han de realizarse espaciadas en el tiempo, pues las rápidas suelen abocar a una recuperación con un recargo del 40%, así que paciencia.

Supongo que el tema del peso lo llevarás controlado de alguna forma y por alguien fiable, hay que huir siempre de los "milagros" y lo que se consigue con efectos duraderos es únicamente mediante el esfuerzo y la voluntad.

Lo demás es "hambre para hoy y más kilos para mañana".

SALU2

Este tema me preocupa lo estrictamente necesario porque controlando comidas y haciendo ejercicio siempre pierdes peso aunque sea de una manera más lenta .. lo que pasa es que es muy sacrificado y a mi ya me da hasta risa porque me doy unas palizas en el gim que ni te cuento .. pero esto es a largo plazo .. tengo dietas supervisadas por un endocrino .. todo controlado. Además al ganar la masa muscular como que cuesta más ver como los kilos disminuyen en la balanza ... lo mejor es que el indice de grasa baja

En fins, paciencia y p'alante

Bueno, pues esta tarde, a dar pedales por donde sea

Isabel

Buenas noches a "tós"!! pues hoy he salido en jornada doble, por la mañana con la flaka con la gente del nuevo club, el Club Ciclista Santa Isabel, a primera hora hemos ido a la iglesia de San Fernando a la ofrenda floral a la Virgen, a la bendición de los ciclistas y de las bikes.

Luego ya nos hemos puesto en marcha a ritmo muy relajado, yo no he pasado de las 95 pulsaciones hasta que hemos llegado a La Albuera, allí el avituallamiento, por hacer algo, ya que el desgaste poco o nulo.

Nos hemos puesto en marcha para volver a Badajoz por la crtera de Sevilla, como 3 compañeros parecía que se animaban, me he puesto a rueda de ellos y con ritmo más vivo nos hemos venido rodando por encima de los 30 kms/hr, ahora ya si que he conseguido sudar, jejeje.

Enseguida, tempranito en casa.

Y esta tarde he salido con la btt para hacer las pistas de confederación a Talavera y vuelta, con el amigo Pacomán y un amigo común, Jesús, tocayo mio.

Jesús tiene 10 años más que yo y ha empezado a hacer bike hace 3 meses, es persona que hace bastante ejercicio y me ha sorprendido muy favorablemente pues ha aguantado como un león la ruta, que si bien es fácil y llanita, el ritmo ha sido vivo.

En total hoy me he pedaleado 115 kms en 2 sesiones, no está mal, jajaja.

La mañana de lujo y la tarde igualmente, que gozada ir dando pedales con un día tan precioso.

SALU2

Claro, doblando entrenamiento, luego dices que "no sientes las piernnas", con un día de lujo de temperatura y viento, (envidia sana), yo estuve en el Casar de cáceres disfrutando del campo atraves, auténticas máquinas de carreras, tanto las féminas, como los hombres. Parece mentira que se pueda correr tanto y durante tanto tiempo. Cuando pueda pongo alguna fotillo.
Y esta tarde puede ser que vuelva a Sevilla, en viaje relampago.

Saludos.

Una amiga quedó 3ª en el casar en juveniles . aver si tienes fotos suyas

juanjo c escribió: Cuando pueda pongo alguna fotillo.
Y esta tarde puede ser que vuelva a Sevilla, en viaje relampago.

Saludos.

Oju, Juanjo !! Pues si que viajas!! No te da tiempo a aburrirte

Saluditos

Isabel